أهمية وجبة الافطــار

موضوع: أهمية وجبة الافطــار 2008-06-18, 4:17 pm

.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة لا سمح الله ...
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة
البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار " وجبة الإفطار هي أهم وجبة "
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.
إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ،
بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم
التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند،
أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي
وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا،
والبدء في تناول وحبة الإفطار
إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم بإذن الله ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله .
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا .

عدد الرسائل : 33 تاريخ التسجيل : 04/06/2008

جزاك الله خيراا على الموضوع ..شكرا

موضوع: رد: أهمية وجبة الافطــار 2008-06-25, 3:02 pm

فلسطين الجريحه كتب:: جزاك الله خيراا على الموضوع ..شكرا

عفوا ..بارك الله فيك فلسطين الجريحة على المرور العطر .. دمتي بود